ดูแลตัวเอง ให้ห่างไกลโรคเบาหวาน อันตรายจริงๆ

22 จำนวนผู้เข้าชม  |  ถั่งเช่าสกัด ถั่งเช่า cordy-1

ดูแลตัวเอง ให้ห่างไกลโรคเบาหวาน อันตรายจริงๆ

มาส่องวิธีดูแลตัวเอง ให้ห่างไกลจาก “โรคเบาหวาน” ภัยเงียบที่คุณป้องกันได้!

ทานผัก-ผลไม้เป็นประจำ : เพราะผัก/ผลไม้เป็นแหล่งรวมวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ จึงควรทานอย่างหลากหลาย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน

หมั่นเช็กน้ำหนักตัว : มีการวิจัยพบว่า การปล่อยให้ตัวเองอ้วนเกินไป จะทำให้อายุสั้นลงถึง 8 ปี เพราะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอันตรายมากมาย รวมถึงโรคเบาหวานด้วย

เลี่ยงเนื้อสัตว์ไขมันสูง : เช่น ซี่โครงหมู คอหมู หมูยอ กุนเชียง หรือไส้กรอก เพื่อลดปริมาณไขมันอิ่มตัว ไขมันในเลือด และรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย

เลี่ยงอาหารรสจัด : เช่น อาหารประเภทหมักดอง หรืออาหารที่มีการปรุงรสจัด เพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และยังเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงด้วย

ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ : การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป จะเป็นการเพิ่มภาระให้ตับ เพิ่มความดันโลหิต และยังทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อโรคร้ายอีกมากมายด้วย
.
ไม่อยากสายเกินแก้ ควรรีบดูแลตัวเองด่วน! ด้วยการปรับพฤติกรรมการทานอาหาร ออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
.
ด้วยความปรารถนาดีจาก "OMG CORDYCEPS B"

Powered by MakeWebEasy.com