คำแนะนำ อาการข้อเข่าเสื่อม

คำแนะนำ อาการข้อเข่าเสื่อม

คำแนะนำดี ๆ สำหรับผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม แต่อยากออกกำลังกาย! ซึ่งสามารถทำได้ เพียงต้องเลือกให้เหมาะสมเท่านั้น มาดูกันว่า... ออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง?!
.
"เดิน" การเดินเป็นการออกกำลังที่ง่ายที่สุด และยังมีประโยชน์มาก ช่วยทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น สำหรับผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม หากมีการเดินที่ผิดปกติลองใช้ไม้เท้าช่วยได้นะคะ
.
"โยคะ" การผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวของร่างกายกับการหายใจ ช่วยให้เกิดการผ่อนคลาย และยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายให้กับผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมได้เป็นอย่างดี
.
"รำไทเก๊ก" การเคลื่อนไหวตัวอย่างช้า ๆ ดีต่อการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ซึ่งทำให้แข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความเครียดได้ดีอีกด้วย
.
▪️ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายไม่ควรหักโหมเกินไปนะคะ และอย่าลืมเสริม "แคลตินั่ม" ตัวช่วยดี ๆ ข้างกายของคุณ
.
ช่วยฟื้นฟู บำรุง กระตุ้นการซ่อมแซม พร้อมทั้งช่วยบรรเทาอาการปวด ลดการอักเสบของกระดูกและข้อต่อ เพียงวันละ 1 แคปซูลเท่านั้น!
.
"ชีวิตไม่สะดุด ก็มีความสุขเพิ่มขึ้นอีกเยอะ"
____________________

#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
สนใจสั่งซื้อ /สอบถามปัญหาข้อกระดูก
--------------------------------------
Line:@fullherb
https://line.me/R/ti/p/%40fullherb
https://www.fullherbthailand.com

Powered by MakeWebEasy.com